2023年8月8日2點22分

秋天的第一個節氣

 立 秋 悄然而至

立秋以后，與夏天相比，氣溫會變得舒適很多，在起居上注意調養，會對身體起到很好的鍛煉作用。而起居養生主要注意睡眠，通風，皮膚衛生以及適當的鍛煉身體。

立秋是秋季的開始，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長的轉折，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，可根據需要適當進補。